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五脏排毒 蔬菜水果巧搭配

时间:2019-10-19 13:15:29   作者:www.taimucehua.com   来源:网络   阅读:38   评论:0
内容摘要:很多蔬菜水果都有排毒功效,吃对了这些食品,能有效提高我们的身体免疫力,减少疾病的伤害。1.胡萝卜和葡萄助肝排毒排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像个大型的“垃圾处理器”,夜以继日地为我们的身体“解毒”。胡萝卜含有胡萝卜素及大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效地降...

很多蔬菜水果都有排毒功效,吃对了这些食品,能有效提高我们的身体免疫力,减少疾病的伤害。

1.胡萝卜和葡萄助肝排毒

排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像个大型的“垃圾处理器”,夜以继日地为我们的身体“解毒”。胡萝卜含有胡萝卜素及大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效地降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。

2.黄瓜和苹果助肾排毒

机体在新陈代谢过程中产生多种废物,绝大部分废物随尿液排出体外。黄瓜、苹果等蔬果的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

3.魔芋和黑木耳润肠排毒

肠道是消化系统的最末端,加上又长又曲,不但是吸纳代谢物的大本营,更易隐藏宿便,保持排泄顺畅就是一种排毒方式。多吃魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含纤维的食物可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。

4.适当多喝水可助排毒

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道内停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。一天中有三个时间一定要喝水。早晨起床时喝水,既可以补水又促进毒素的排出。下午3点左右,中医认为这是膀胱经最活跃的时间,所以要多喝水。晚上9点,是人体免疫系统活跃的时间,此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等,所以及时补充水分很有必要。

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标签:五脏 蔬菜 水果 搭配 

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